The big launch is finally here! 🪽☁️🤍 Ons 1-jarig bestaan vieren we met… een rebranding! 🪬💙🦋🧿 Welkom bij EmpowerHer 2.0 — waar een sportieve lifestyle en krachtige vrouwelijke energie samenkomen in perfecte harmonie. Dit is de plek waar de kracht van beweging en voedzame voeding hand in hand samengaan met persoonlijke groei zodat jij als vrouw kunt stralen in body, mind én soul. EmpowerHer is dé community en hét platform voor vrouwen die een gezond en gebalanceerd leven belangrijk vinden, waar fysieke en mentale gezondheid elkaar versterken. Benieuwd wat dit voor jou kan betekenen? Ontdek zelf hoe onze ondersteunende community en ons transformerende platform je begeleiden op het pad naar de krachtige vrouw die jij wilt zijn. Of je nu wilt werken aan een gezond en fit lichaam, meer tijd voor jezelf wilt nemen, je energie wilt verhogen, wilt afslanken of juist je spieren wilt versterken — we got you! 🤍✨ Reageer of dm ‘10 days’ als jij je de online discovery call wilt meevolgen voor meer info!

COMING SOON 👇 Get ready... EmpowerHer staat op het punt iets bijzonders te lanceren! 🔥✨ Maandag 11/11 markeert een nieuwe mijlpaal, en geloof me - je wilt dit niet missen.🥹 Wat denk jij dat we zullen launchen? Doe een gokje en reageer in de comments 🤭✨ Stay tuned en wees er als eerste bij! #ComingSoon #EmpowerHer

H E R F S T V A K A N T I E Genoten van een weekje in de Ardennen met de familie van mijn man. Wandelen in het zonnetje, lekker eten, samen spelen, dagje Plopsa Coo, zwemmen & tijd met elkaar. Einde van de vakantie en klaar om terug full focus te gaan naar mijn nieuw resultaat. 21 dagen gezonde keuzes maken, dagelijks bewegen, verschillende keren per week sporten, mijn lichaam voeden met de nodige supplementen van Herbalife en bewust aandacht hebben voor mijn volgende doel. Vanaf morgen starten we met een 21 dagen challenge en jij kan er nog bij zijn 🤩 Stuur START en ik geef je alle info. Wie is er klaar om mee te knallen?! 🔥

& wat is jouw ultieme me-time momentje? Een plaats waar ik altijd tot rust kom is de zee en het strand! In het voorjaar ging ik enkele dagen alleen naar de zee en deed ik daar elke dag een lange wandeling met enkel mezelf en mijn gedachten. Ik woon niet zo dichtbij van de zee en het is ook niet altijd evident om daar dan een lange strandwandeling alleen te maken dus probeer ik het gevoel dat ik daar krijg in kleine dingetjes hier thuis te laten terugkomen. We hebben allemaal af en toe een heel klein beetje me-time nodig om ons op te laden, om er weer tegenaan te kunnen gaan, om er opnieuw te kunnen zijn voor anderen. Dus ben ik super benieuwd naar wat jouw me-time momentje is? Heb je dat nog niet, ben je hier nog zoekende in? Dan heb ik super goed nieuws! Vanaf maandag (21/10) starten we met een 7 days self love challenge. Zeven dagen lang kan je je laten inspireren met tips van echt vrouwen, online en te bekijken wanneer het voor jou past. Wil je graag meedoen? Stuur mij een berichtje en ik geef je alle praktische info!

7 days self-love challenge Zeven dagen lang nemen we je mee in zelf liefde, voeding, sport en wat extra aandacht voor jezelf! Tijdens deze donkere dagen heeft ons lichaam tijd nodig om een terug gewoon te worden aan die koudere periode. Momenten waarop je je misschien iets minder goed voelt mentaal, waar je eerder op automatische piloot gaat leven en je me-time uit het oog gaat verliezen. Net daarom gaan we je vanaf nu maandag (21/10) 7 dagen lang online inspireren. Hoe kan je deelnemen? Voor deze leuke challenge werken we mee aan een actie voor de Warmste Week. In ruil voor een bijdrage van €5 kan je in ruil zeven dagen lang genieten van alle info! Wij doneren het volledige bedrag aan de warmste week. Het enige wat je moet doen is hieronder een ❤ droppen en ik stuur je alle info. Nog vragen? Ik beantwoord ze graag!

Hoe het allemaal begon ... In januari 2023 werd ik voor de 2de keer mama. Zooo trots op mijn 2 mooie meisjes Maar zo ongelukkig over hoe ik er uit zag als mama, hoe futloos ik was, over dat ik evenveel dutjes nodig had dan mijn dochtertje. & Toen startte ik in maart met het Fit Programma. Ik wou mezelf terug goed in mijn vel voelen en een mama zijn die zich fit voelde en straalde. Ik ging samen met Camille sporten, leerde over gezonde voeding en over ik mijn lichaam goed kon voeden. Met de kilo's die ik verloor, won ik steeds meer in zelfvertrouwen. & was ik ook klaar om andere vrouwen en andere mama's te gaan helpen. Want iedereen verdiend het om zich goed in haar vel te voelen, om te stralen, om zich fit te voelen & zo ontstond het Blooming Fit programma 🔥 & nu dus ook mijn nieuwe bedrijfnaam: Blooming Fit Mom Benieuwd wat het is? Ik plan graag een gratis kennismakingsgesprek met je in om je alles over te vertellen! Liefs Shana

Welkom bij @BloomingFitMom Een nieuwe naam om mijn doel nog meer te bereiken! 🔥 Vrouwen zich terug beter in hun vel leren voelen! Hoe? ⭐ online programma ⭐ individuele begeleiding ⭐ community van andere vrouwen om elkaar te motiveren en te delen ⭐ workout video's @home ⭐ wekelijkse powerdance @Sinaai ⭐ inzichten in voeding ⭐ weekmenu's ⭐ mindset tips ⭐ bodyscan ⭐ Herbalife supplementen als ondersteuning Klaar voor om jou doelen te bereiken? Beter in je vel voelen, gezonder leren eten, je lichaam beter leren kennen, sporten van thuis uit op jouw niveau, meer conditie opbouwen, enkele kilo's afslanken, strakker worden, meer energie, .... Wat je doel ook is, we kijken samen naar een programma op maat van jou! Stuur YES en we plannen samen een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in zodat we elkaar wat beter kunnen leren kennen. Liefs Shana

De nieuwe naam is 🥁🥁 Ik maakte deze bekend op de powerdance. Iedereen elke maandag om 20u in Sinaai,!, altijd welkom! Is dit te ver, stuur mij gerust een berichtje om te kijken hoe we verder samen kunnen werken 🥰 Liefs Shana, Blooming Fit Mom

Nieuwe naam! Nieuw logo ❤‍🔥 Heel de week liet ik jullie mee raden naar de nieuwe naam. & ik laat je nu niet langer in spanning want hier is hij dan! BLOOMING FIT MOM Een nieuwe naam maar mijn missie blijft dezelfde. Jou als vrouw terug goed in te vel laten voelen, een gezonde healthy active lifestyle te creëren, je doelen helpen bereiken en je zelfvertrouwen een boost te geven. Benieuwd hoe ik dat doe of wil je er meer over weten? Stuur mij een berichtje en ik help je graag verder ❤

Een nieuwe naam en ik deel ook met cadeautjes! 🤩 Want het zou leuk zijn als ik gewoon de naam deel maar zou het niet veel leuker zijn als jij kon raden wat mijn nieuwe merknaam wordt? 😍 & het wordt alleen maar leuker als je er ook een cadeautje mee kan winnen! Post hieronder jouw gokje en waag kans op een prachtig pakket. Wie het juist heeft krijgt een mini Blooming Fit pakket: ⭐️ weekmenu ⭐️ flat belly thee ⭐️ 2 video’s met een korte workout ⭐️ opname van een powerdance ⭐️ immuunbooster voor extra vitamines om te een boost te geven. Zit pakket toch!! 🤩 Wie speelt er mee? 3,2,1 START 🔥 Ps: daag ook vriendinnen uit om mee de naam te rade. 🤩

Time for a change Misschien zag je het deze al op mijn stories ☺️ Dinsdag vertelde ik daar dat de naam “Little Blossom” niet meer bij mij past, niet meer aansluit bij wat ik doe en vooral wat ik voor jou wil betekenen Little Blossom begon in februari 2021 vanuit het idee dat ik jou als opvoedingscoach om jou kindje (little) te laten uitgroeien (Blossom). Doorheen de jaren veranderde ik als mama, veranderde ik als ondernemer en zeker ook als persoon zelf. Steeds meer kwam het woord ‘zelfvertrouwen’ meer bovenaan te staan in mijn coaching en ook in mijn eigen. Op 1,5 jaar ging ik was futloze mama zonder energie en met veel te veel kilo’s aan haar lijf maar een mama die zelfvertrouwen en zelfliefde kan doorgeven aan haar dochters. & hoe meer ik groeide in mijn eigen doelen en zelfvertrouwen, hoe meer ik dat ook wou delen met andere vrouwen & zo groeide Little Blossom steeds meer uit naar een onderneming waar jij als vrouw zich terug beter in je vel kan voelen, waar jij aan zichzelf leert denken, waar we teruggaan naar een gezonde healthy active lifestyle. Deze zomer schrapte ik al het luikje rond opvoeding in mijn aanbod maar daarbij voelde ik ook dat de naam niet meer klopt. Wat ik wil er net voor zorgen dat jij je goed gaat voelen, groot durft te dromen en je doelen kan gaan bereiken en dan houdt ‘little’ zeker niet in deze missie. Daarom besliste ik, of hakte ik eindelijk de knoop door dat de naam moest veranderen. Blijf volgen want deze week volgen er nog wat tips over de naam, misschien nog een extra nieuwtje en iets spanends 🤩🤩 Tot snel

Exact een week geleden kwam ik terug van een crazy avontuur: mijn eerste Extravaganza. Een groot internationaal event van Herbalife. & wauw! Wat kwam ik terug met veel inspiratie, ideeën. En zoveel meer. Zo klaar om dit met jou te delen! Want elke vrouw verdiend het om zich goed in haar vel te voelen. Klaar om mee aan je doelen te werken. Let’s Bloom Together 🩷

4 vrouwen, 4 mama’s, Samen naar een groot Herbalife event in Manchester. Samen op missie om vrouwen beter in hun vel te laten voelen. Samen werken aan onze doelen. Elkaar inspireren en motiveren Samen in een healthy active lifestyle Klaar om ook jou te helpen met je doelen. Are you ready? 🔥 @fitmom_ine @sabrinavanderweken @melissa_beeyoufitcommunity

❔Ben je op zoek naar iets waar je ontdekt wat gezonde voeding is & hoe je dit gemakkelijk kan implementeren in een druk leven? ❔Wil je graag sporten maar heb je geen zin om naar de fitness te gaan of geen tijd om je te verplaatsen? ❔Lukt het wel ergens om bezig te zijn met gezonder leven maar verval je steeds terug in oude gewoontes omdat je het gevoel hebt dat je er alleen voor staat? Heb je minstens 1x JA geantwoord op de vorige vragen? Dan is het online Free Blooming Fit iets voor jou!! 3 dagen lang ga ik je inspireren met vanalles over voeding, sport, mindset, .... Klaar voor een gezondere levensstijl? Ontdek er alles over via link in bio. PS: zei ik het al dat het gratis is 🤩 * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #free3days

Sporten is leuker met mooie sportkleren ❤‍🔥 Ik heb al een mooie collectie van leuke sportleggings maar onlangs ontdekte ik deze van @activeone_6a Ze zitten super gemakkelijk, zijn heel mooi & zijn helemaal powerdance proof. Ik ben grote fan! Ook nog op zoek naar goede en mooie sportkleren? Surf dan snel naar https://activeonewear.com/?ref=Bloomingfit en gebruik de code: Shana01 voor 20% korting veel shopping plezier

19 maanden geleden 19 maanden geleden, ergens eind februari 2023 zei ik JA tegen een nieuw leven, tegen een gezonder leven, zei ik JA tegen mezelf. Mij goed voelen in mijn vel, gelukkig zijn met wat in de spiegel zag en mooie kleren kunnen dragen, ... 19 maanden en evenveel kilo's later ben ik blij met mijn lijf, blij met de energie die ik heb, blij met hoe ik durf te stralen. & nee ik ging niet op crash dieet (dat zou ik geen 19 maanden volhouden 😂) maar ik leerde juist te eten, mijn lichaam gezond te voeden, ik ging meer sporten & vulde dat aan met de juiste supplementen. Ik kan nu zeggen dat ik gelukkig(er) ben met mijn lijf! & dat is iets wat wil delen met zoveel mogelijk vrouwen! Want ik gun het jou om dit ook te voelen, dit ook te mogen ervaren en daarvoor sta ik heel heel graag aan je zij! Want samen staan we veel sterker! Heb ik je geraakt of ben je benieuwd naar wat ik doe? Vanaf volgende week dinsdag kan je dat helemaal gratis 3 dagen online voelen, je laten inspireren en ... Ga snel naar de link in bio, stuur mij een berichtje of sta er meteen in! Ik ben er voor je! * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #freetryout

Je staat niet alleen! September is of voelt soms aan als een nieuw begin. De zomer is achter ons, het schooljaar begint terug, ... Terug naar iets minder aperitiefjes, terug naar wat meer structuur. Terug naar gezondere gewoontes en misschien wat aan die extra zomerkilo'tjes werken. Maar hoe en waar te beginnen?? I've got you back! Want je bent niet alleen of je hoeft het al zeker niet alleen te doen! Want met het Blooming Fit programma help ik je op weg, op weg naar een gezonde levensstijl, naar meer beweging, naar jezelf liever zien, naar ... Wat ook je doel is, we doen dit samen! Benieuwd? Goed nieuwd! Volgende week dinsdag start er een gratis online 3 dagen. 3 dagen lang vol voedingstips, workout video's, tips van het echte leven als mama, .... & zoveel meer! Ga snel naar link in bio, voeg je toe aan het groepje en laat je inspireren!

Mama zijn en aan jezelf denken. Dat kan niet. Think again. Als mama cijferen we ons wel eens weg, kindjes op de eerste plaats. Maar dacht je ook al een na over hoe belangrijk het is om ook eens heel even gewoon jezelf te kunnen zijn. & hoe je dit doet is voor iedereen anders. Sta even stil en neem een momentje voor jezelf om op te laden. Wat deed jij deze week al voor jezelf? 🩷 #littleblossom #bloomingfit #mama #kinderen #selflove

Ik HAATTE sporten! Ik wou nooit meedoen in de LO les, ging ook niet naar de fitness en had zelfs geen sportkleding in mijn kast liggen. Ik lag liever futloos in de zetel met een zak chips. Tot ik mezelf niet meer graag zag, mij dik vond en meer energie wou. Tot ik POWERDANCE ontdekte! De workout waar je niet eens het gevoel hebt dat je aan het sporten bent. & zie mij nu! Ondertussen al een jaar elke maandag zelf powerdance geven in Sinaai. LOVE IT!!

Herken je dit? Moe, uitgeblust, onzeker, nood aan een middagdutje,… Yes! Maar een jaar en half geleden pastte ik mijn levensstijl aan door bewuster te gaan eten, te leren wat mijn lichaam nodig had, meer te bewegen & ook mezelf eens op de eerste plaats te gaan zetten. Het zorgde niet enkel voor -20kg maar voor zoveel meer energie, meer zelfliefde en zelfvertrouwen dat ik kan doorgeven aan mijn kindjes maar vooral waar ik ook JOU mee wil helpen!

Klaar voor de 3de kleuterklas 🥰 Zie ze groeien onze kleine grote meid ➡️ swipe voor alle eerste schooldagen #littleblossom #eersteschooldag #kleuter #spannend

1 jaar P O W E R D A N C E Wohoooo!!! op maandag 9 september bestaat mijn powerdance 1 jaar 🥳🥳 Kom om 20u mee samen dansen, zweten en fun maken! Daarna klinken we samen met een lekkere apero Place to be! Sinaai - grasplein tussen voetbalvelden & Maricolenstraat Ben jij er bij? Ps: eerste les is gratis! Breng vriendinnen mee voor extra fun!

Hou jij ook 100'en ballen in de lucht? Mama zijn, het huishouden, alles plannen, gaan werken, een eigen zaak, nog een sociaal leven, sporten, afwassen, strijken, koken, een feestje organiseren, nieuwe schoolspulletjes kopen, opruimen, stofzuigen, .... Elke dag zijn we met zoveel dingen bezig. Elke dag zit er zoveel in je hoofd & wanneer denk je ook nog eens aan jezelf? Zet jij jezelf ook ergens op het einde van dat ellenlange to do lijstje? Zoooo herkenbaar! Meer dan een jaar geleden besliste ik om ook goed voor mezelf te gaan leren zorgen. Want als je dat doet, is er ook nog meer energie over om dit voor anderen te kunnen doen. Ben jij klaar om ook kleine stapjes te zetten? Ben jij klaar om (zonder extra tijd) ook jezelf te gaan werken? Stuur YES! in de chat en ik vertel je hoe! * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes

"Hoe gaat het met jou?" "oohh: druk druk he!" Is dit ook vaak jouw antwoord op deze vraag? We doen heel veel dingen in ons leven, we moeten veel rollen opnemen en er wordt veel van ons verwacht. Daarnaast wil je ook tijd nemen voor jezelf, heb je voor jezelf ook bepaalde (fysieke) doelen en zo veel meer. Misschien schuif je die aan de kant omdat het 'druk' is of zal je dit wel eens doen wanneer er wat meer tijd is ... Wil jij dit veranderen? Wil je deze uitdagingen omzetten in een kracht? Wil jij echt aan je persoonlijke doelen gaan werken? Ik help je graag om deze nieuwe start te maken! NIET! Geen extraatje op de to do-lijst, niet het zoveelste programma, geen extra tijd moeten voorzien WEL! 14 dagen focussen, kleine aanpassingen die een verschil maken, meer energie, knallen naar je doel Wil jij dit ook? Ik help je er graag mee. Stuur een ❤‍🔥 in de chat en ik stuur je alle info

Nieuwe podcast aflevering! Ik ben mama dus ik heb geen tijd voor mezelf! In deze podcast neem ik je mee in de drukte van het leven, hoe je tijd kan leren nemen voor jezelf en hoe je kleine stappen kan zetten naar je persoonlijke doelen doorheen de lange to do lijst. Benieuwd? Luister hem dan snel op spotify en laat ook zeker even weten wat je er van vond 🥰 * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #podcast #thebloomingmom

Van s’ morgens vroeg al opstaan met 100 to do’s. Elke dag houden we zoveel ballen in de lucht, we plannen alles in en rushen soms zelfs op automatische piloot doorheen de dag. Herkenbaar? & wanneer maakte je tijd voor jouw doelen? & Sta jij ook tussen die to do’s? Was het antwoord op die vragen “nee”? Reageer dan met DRUK en ik geef je een paar tips van hoe ik dit stap voor stap leer te veranderen 🩷

Vanavond bootcamp in Sinaai. Werken aan je conditie, je spieren versterken en je lichaam krachtiger maken. Allemaal op je eigen tempo en niveau. Doe je mee? 🤩 Om 20u tussen de voetbalvelden en de Maricolenstraat. Ps: eerste les is gratis

Hoe graag zie jij jezelf? Had mij die vraag een jaar geleden gesteld en ik ging eens raar naar je kijjken. Want daar had ik nog nooir bij stilgestaan. Ik was toen niet gelukkig met mijn lijf, zat niet goed in mijn vel maar dachtnit verder na over zelfliefde. Naast de aanpassing in mijn voeding en sport is ook de aanpassing er in mindset stilaan aan het komen. Ik sta stil bij wie ik ben, wat mijn dromen zijn & wie ik wil zijn. Ik kan nu zeggen dat ik mezelf steeds liever begin te zien en daar ook bewust tijd voor neem. & jij? Kan jij antwoorden op die vraag?

Een extra dagje vrij nemen om met mijn dochtertjes naar de zee te gaan. Geen vakantie vragen aan mijn baas maar gewoon je taken verplaatsen in mijn bijberoep om zo stilaan meer vrijheid te creëren 🥰♥️

& toen nam ik een extra dagje vakantie met de meisjes Maandag is normaal mijn Little Blossom dagje maar Gaëlle ging al mee met oma naar zee en ik dacht: waarom blijf ik ook met Camille niet nog een dagje extra! Dankbaar voor de vrijheid die ik aan het creëren ben met Little Blossom ❤ DE reden waarom ik ooit startte met mijn onderneming ☺️ & dat kan ook voor jou! Wil jij ook meer vrijheid creëren voor jezelf of voor je gezin? Ik help je er graag bij. Zet hieronder een 😍 & ik stuur je een berichtje met meer info ☺️ #littleblossom #bloomingfit #meervrijheid #zelfstandig

Nee, ik ben niet op dieet In tegenstelling tot alle voorbije jaren sinds ik tiener was. Altijd op dieet of mij volledige laten gaan. Jojo- effect heel het jaar door. Maar nu niet meer!! Ik leerde mijn lichaam juist te voeden, te luisteren naar wat ik nodig heb. Maar vooral! Bewust te genieten 🩷 Wil je weten hoe? Stuur FIT en ik vertel je er alles over 🤩 #littleblossom #bloomingfit #bewustgenieten #dieet

Altijd op dieet, mezelf uithongeren en niet veel eten. Fout! Ik leerde over een goede bordverdeling, wat essentieel is, hoe ik mijn lichaam goed kan voeden en hoe ik geen energie dipjes heb! 1. Eet minstens 5x per dag 2. Denk na over hoe je bord er uit ziet 3. Schrap geen koolhydraten bij de lunch 4. Drink voldoende 5. Vul aan met genoeg beweging Geen idee hoe te beginnen? Ik help je graag 🥰 #littleblossom #bloomingfit #gezondeten #lunch

3 tips om je beter in je vel te voelen 🩷 1. Leer je lichaam kennen en herken wat het nodig heeft qua voeding, sport, mindset. 2. Kijk naar jezelf vanuit dankbaarheid. Zeg lieve dingen tegen je lichaam en tegen jezelf. 3. Omring je met mensen die je een goed gevoel geven Nood aan meer zelfliefde? Ik vertel je graag hoe ik dit deed 🩷 #littleblossom #bloomingfit #selflove #tips

Na de vakantie, de rose’tjes, de apero’s en de ijsjes. Terug op die weegschaal gaan staan 😳😳 Vroeger kwam ik elke vakantie zeker 5 kilo bij. Alle gezonde gewoontes aan de kant en 2 weken lang eten en drinken. Herkenbaar? Voor mij niet meer. Een jaar en half geleden koos ik voor een gezonde levensstijl die ik ook kan volhouden op vakantie. Ik geniet maar ik leerde bewust genieten 🥰 Benieuwd hoe? Ontdek er vanaf morgen alles over in mijn gratis online 3 dagen (check link in bio) #littleblossom #bloomingfit #gezondevoeding #bewustgenieten

V A K A N T I E 2024 terugblikken op 2 weken zon, zwembad, zonnecreme, rosé'tjes, ijsjes, tijd met de meisjes en zoveel meer. We hebben er van genoten en klaar om helemaal te knalleeen!! Vandaag weer helemaal klaar voor Little Blossom. Vanavond powerdance @Sinaai Morgen 3 gratis online dagen meevolgen met mijn Blooming Fit (check via link in bio). & woensdag bootcamp @Sinaai & blijf hier volgen voor nog meer leeukkssss 🤩 * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #eindevakantie #nieuws

Recap 1ste week vakantie 🌻☀️🍻🍉 Klaar voor de 2de week in de Provence 🩷

Summer holiday 😍😍 Volg mij voor meer leuke video’s 😍 @littleblossom_coach #littleblossom #bloomingflt #summer #holiday #fitmom

Vakantie met het gezin! Maar ook even tijd alleen aan het zwembad 🥰 Dan dwalen mijn gedachten af naar een jaar geleden. Toen ik mij niet mooi voelde in een kleedje, Ik mij te dik voelde in een badpak, Ik in het zwembad bleef zodat niemand mijn dikke billen zag. Deze zomer voel ik mij anders. Ik ben geen maatje 36 maar ik voel mij goed in mijn vel, slanker en strakker. Ik paste mijn levensstijl aan en ging naar gezonder en blijer met mijn lijf. Herkenbaar? Stuur SUMMER als reactie en ik vertel je mijn geheim ☀️ #littleblossom #bloomingfit #summer #healthy #happy #selflove

☀ Ready to make new memories ☀

Dik, ongelukkig, futloos, geen energie en zonder zelfvertrouwen. Zo zag ik mezelf meer dan 1,5jaar geleden. Toen leerde ik mijn lichaam beter voeden, ging in steeds vaker sporten en gezonder leven. Zo blij met deze inzichten dat ik ook JOU daar in wil helpen. Dat ik dit wil delen met iedereen. Volg mij om te weten hoe ik dit deed of stuur FITMOM en ik vertel je er vrijblijvend alles over 😍 #littleblossom #bloomingfit #fitmom #healthylifestyle #sport #selflove #confidence

Nieuwe podcast- aflevering !!! 😎 Luister en kom alles te weten over het nieuwe Little Blossom. Groetjes Shana * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #podcast #thebloomingmom

It's monday It's POWERDANCE!!! Zin om te bewegen op een leuk zomers nummer? Zin in een leuke workout? YES!! That's powerdance. & vandaag een extra leuke summer party-edition want na de powerdance drinken we een apero om de zomer te vieren 🍹 Waar en wanneer: vanavond 15/7 om 20u Sinaai: grasveld achter de maricolenstraat en de voetbalvelden. Doe je mee? Tot vanavond ❤‍🔥 * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes

Jezelf graag zien?? Jarenlange struggles met de kilo’s, met mijn zelfvertrouwen en mijn spiegelbeeld. Nadat ik meer dan een jaar geleden instapte in het Blooming fit programma leerde ik dit: 🩷 welke voeding mijn lichaam nodig heeft 🩷 dat ik mezelf niet moet uithongeren 🩷 met de juiste supplementen ik meer energie heb 🩷 powerdance geweldig is en ik zo strakker werd Wil jij ook meer leren over je lichaam en zo jezelf terug te vinden? Ik begeleid je in het Blooming fit programma. Klik op de link in bio & ik ben er voor je 🩷 #littleblossom #bloomingfit #healthylifestyle #selflove #selfcare #fitmom

Een gezonde en snelle lunch. Wat is dat? 🥗 neem 2-3 verschillende groenten die je lekker vindt. Denk aan wortelen, tomaatjes, rode biet geraspt, sla, komkommer,… De mogelijkheden zijn eindeloos. Hoe meer kleur op je bord, hoe meer verschillende vitaminen en mineralen je hebt. 🍗proteïne: ga voor een lunch voor zo een 20gram proteïne. Denk aan kip, cottage cheese, tonijn, gerookte zalm, garnalen,… 🥖 koolhydraten: voeg ook deze toe!! Ze zijn een belangrijke energie bron om de rest van de dag geen energie dipje te krijgen en je bloedsuikerspiegel op punt te houden. Kies voor een volkoren versie voor meer vezels Smakelijk!! Meer tips? Check snel mijn link in bio en kom alles te weten over mijn Blooming fit programma 🤩 #littleblossom #healthyfood #bloomingfit #lunch #fitmom

Feel good and confident?? YESS!! Meer dan een jaar geleden startte ik met het Blooming fit programma waardoor ik mezelf liever ging zien, fitter werd en strakker. Wil je weten hoe? Volg dan vanaf morgen de gratis 3 dagen mee en ontdek er alles over (link in bio) Of kom af naar de powerdance, elke maandag om 20u in Sinaai 🤩♥️ Tot dan?! #bloomingfit #littleblossom #healthylifestyle #fitmom #powerdance #free #feelgood #confidence

Een zelfvertrouwen boost. Die kunnen we allemaal wel eens gebruiken. Voel jij je soms niet goed in je vel? Durf jij jezelf niet te laten zien? Ben je niet gelukkig met het beeld in de spiegel? Voel jij dit soms ook eens? Ik herken het helemaal en wil je er graag bij helpen. Nog beter! vanaf dinsdag 9 juli kan je gewoon gratis het bloominf fit prgramma 3 dagen online meevolgen en ik vertel ik je hoe ik meer zelfvertrouwen kreeg en nu blij ben met mijn lijf. Doe je mee? Klik snel op mijn link in bio en kom in de chat groep terecht. Super veel zin in! Tot dan! * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #3days

Benieuwd naar wat het Blooming Fit programma nu eigenlijk is? Goed nieuws, je kan het helemaal gratis 3 dagen het programma volgen. Je krijgt gratis voedingstips, online workouts en mindset tips. We gaan nog eens knallen voor de zomer en kijken samen naar wat je lichaam nodig heeft om het terug meer energie te geven en ons fitter te laten voelen. Klaar om te ontdekken? Ga snel naar link in bio en voeg je toe aan de gratis 3 dagen chat groep (in de gratis app Telegram). See you there 🤩 * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #free3days

Ga snel naar de vorige post voor het GROTE nieuws!

WAATTT!! Nee ik stop er niet echt mee. Nee ik laat Little Blossom niet los. Of misschien een klein beetje. Al even was het aanbod van Little Blossom niet meer helemaal iets dat bij mij paste, ik vond niet meer in alle luikjes mijn passie en merkte wat energie verlies als ik bepaalde dingen moest voorbereiden of uitwerken. Ik ging enkele weken op zoek naar wat dit dan kan betekenen, naar wat jij zoekt en waar jij nood aan hebt. & zo kwam ik op een vernieuwde versie van Little Blossom. Eentje waarbij ik meer aandacht ga geven aan alles rond het mama zijn. Ik trek het luik rond opvoeding breder en ga samen met jou op zoek naar hoe jij je goed kan voelen, hoe jij jezelf op de eerste plaats kan zetten, hoe jij meer zelfvertrouwen kan opbouwen, meer energie krijgt, ... Blijf mij volgen voor al de nieuwtje! * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes

Kijk snel een post verder voor het GROTE nieuws!

Let's work-out together 🔥 Nog snel even wat beginnen sporten nu de zon eindelijk schijnt, terug goede gewoontes inplannen of je conditie onderhouden? Dat is bootcamp. Naast de powerdance op maandag (die met uitzondering van 2 weken ook blijft doorlopen in de zomer 🤩). Nu ook 4 woensdagen bootcamp. Een mix van cardio, kracht en versteviging. Lekker zweten en die spieren gaan aanspreken op toffe muziek met een enthousiaste lesgeefster (It's ME 😍). Zin om mee te doen? Welkom op 3 en 10 juli & 7 en 21 augustus om 20u in Sinaai. Tot dan?

Einde van het schooljaar Einde van de 2de kleuterklas. ➡️ begin van het schooljaar. Nog geen jaar later en toch zoveel anders, zoveel veranderd, zoveel gegroeid 🥰🥰 #littleblossom #gaelle #eindeschooljaar

NIEUWWWWW!! 🔥 Na de powerdance nu ook de bootcamp SUMMER edition Deze zomer helemaal wat strakker zijn of je goed in je vel voelen. 4 woensdagen in juli en augustus gaan we ook op kracht en conditie trainen op de bootcamp. Wanneer? 3 en 10 juli 7 en 21 augustus Telkens om 20u Waar? Sinaai Dries Verzamelen aan de grote boom Be there! & squat 🤩

Jeeeee!! Maandag opnieuw powerdance met een super leuk nieuw liedje. Echt super leuk om op toffe muziek je workout te doen. Helemaal in de ban van powerdance, waar ik ook ben, altijd in de mood voor een dansje 🤩 Wil je meedoen? Elke maandag om 20u in Sinaai Be there

Little Blossom dat ben ik niet alleen. Daarvoor heb ik ook jou nodig! Jij, mama, soms met vragen, soms op zoek naar wat meer zelfvertrouwen, soms gewoon om te lezen wat je niet alleen bent, soms omdat je jezelf wilt zijn,…. … waarom ben jij hier? & nog belangrijker waar heb jij nood aan? Antwoorden op deze vraagjes kan je in mijn korte vragenlijstje via link in bio. Heeeeel erg bedankt 🥰 Liefs Shana #littleblossom #marktonderzoek #bloomingfit #mama #ask

zonder jou was er geen Little Blossom ❤ Even een dankjewel om hier te zijn, mij te volgen, te reageren op mijn posts en deel uit te maken van Little Blossom. Achter de schermen ben ik nog veel aan het nadenken over hoe ik je nog beter kan helpen, ben ik aan het onderzoeken waar je nog meer nood aan hebt. Wil je mij daarbij helpen? Dan zou het super lief zijn als je 5 minuutjes tijd nam om even mijn vragenlijstje (link in bio) in te vullen 🥰🥰 https://forms.gle/XPtESHD1ewGBCuk99 Bedankt!!! Liefs Shana * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #mamacoach #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #healthylifestyle #mama #ouders #feelgood #fitmom #marktonderzoek #helpmeout

Ik loop te zoeken naar welke richting ik wil, naar duidelijkheid voor jou, naar waar jij nood aan hebt, naar ... Toen ik onlangs enkele dagen ontsnapte naar de zee om na te denken, te bezinnen, ... zag ik dat ik dit niet alleen kon. Ik moet op zoek gaan naar waar jij nood aan hebt, ik ga iets maken waar jij naar op zoek bent. Dus als je even 5 minuutjes tijd wilt maken voor mij en mijn vragenlijstje wilt invullen? Dan kan ik daar weer mee verder! Nu al zoooo bedankt! * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #mamacoach #opvoeding #marktonderzoek

Heb je een paar minuutjes tijd voor mij en wil je graag deze vraag beantwoorden? Ga dan snel naar de mijn onderzoek in link in bio en help mij even verder met mijn aanbod uit te denken. Heel erg dankbaar en ik ga met je antwoorden aan de slag 🤩 #marktonderzoek #littleblossom #opvoedingscoach #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #fitmom #healthylifestyle

Wat willen mijn klanten? Waar hebben mama’s nood aan? Wat wil ik doen? Waar wil ik naartoe met mijn zaak? Als ik op mijn eentje er over nadenkt, komt er …… NIETS Help jij mij graag? Beantwoord dan enkele vraagjes via link in bio. Dankjewel ♥️ #littleblossom #marktonderzoek #aanbod #onderzoek #helpmeout #mamacoach #opvoedingscoach #fitcoach

Ik heb even je hulp nodig. Er zijn wat dingen aan het veranderen achter de schermen bij Little Blossom. Omdat ik nog altijd wil doen waar jij nood hebt, waar ik jou mee kan ondersteunen, ... Ben ik even op zoek naar hulp. Heb je 5 minuutjes over? Vul dan even mijn vragenlijstje in en help mee vorm te geven aan een vernieuwde Little Blossom 😍. https://forms.gle/6a1pCaomjWDj4Kr47 HEEEEELL erg bedankt!! * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #ouders #healthylife #fitmom #bloomingfit #marktonderzoek photo by @an_epic_view

Tijd nemen voor jezelf… Iets wat we vaak aan de kant zetten. Oh ja dat doe ik als ik eens tijd hebt… Ja, misschien als de kinderen wat groter zijn… Nadat ik wat overuren heb opgebouwd… Ik doe wel gewoon verder… Is dat niet wat raar, wat gaan andere van mij denken … Ik vertrok vandaag voor 2 dagen naar zee. Helemaal alleen. Tijd voor mezelf, tijd voor mijn zaak, tijd alleen. Ga op zoek naar wat dit voor jou kan zijn. Zie het niet te groot, bespreek het met je partner en doe het gewoon. Je mag ook echt soms eens aan jezelf denken ♥️ Ik gun het jou! #metime #selflove #mindset #evenweg #bloomingfit #zee

DAD a son's first hero a daughter's first love Fijne vaderdag aan alle papa's, pluspapa's, bijna-papa's, ...

Ik was nooit een sport-lover. Tot ik meer energie kreeg, mijn lichaam zag veranderen en mij eindelijk goed kon mijn vel begon te voelen 🤩 Ook een extra energie boost nodig? Op zoek naar leuke workouts om thuis te doen? Dat deel ik je graag in mijn gratis online 3 dagen Blooming fit. Ga naar de link in bio en voeg je alvast toe tot de gratis chat groep 🤩

Gezonder eten en sporten, daar heb ik geen tijd voor! Als mama moet je zoveel ballen in de lucht houden. Je zet je kindjes vaak op de eerste plaats en dan zie je voor jezelf geen tijd of ruimte meer over om nog te sporten of laat staat uren in je keuken te staan voor een gezond avondmaal. FOUT!! Ik ben mama van 2, heb 2 jobs en werk daarnaast aan mezelf. Hoe? Ik neem gewoon de kindjes mee in mijn levensstijl 🥰. Wil jij dat ook? Vanaf volgende week dinsdag kan je 3 dagen lang online en gratis meegenieten van al mijn inside tips! Ben je er bij? Klik op mijn link in bio 🤩. See you there * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #3daysbloomingfit

Podcast #5 Hoe mei een erg moeilijke, zware en emotionele maand voor mij is. Hoe het is om mama te zijn of te worden zonder mama. Deze maand een ander soort podcast aflevering, eentje waarin ik mij kwetsbaar opstel, eentje die best moeilijk was om op te nemen maar ook eentje die ik echt wou opnemen. Omdat het misschien een vorm van herkenning kan geven voor jou. Omdat het een soort van verwerking is voor mezelf. Omdat, ook dit een deel van mijn leven is. ❤ #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #podcast #thebloomingmom #verlies

Je goed voelen in je vel. Gelukkig zijn met het spiegelbeeld. Jezelf graag zien Allemaal dingen die in het voorbije jaar leerde. ... Wil je weten hoe? Stuur mij een berichtje en ik vertel je mijn geheim 🩷 #littleblossom #bloomingfit #healthymom #fitmom

Ik voelde mij niet goed in mijn vel 😔 Ik had geen energie, lag vaak in de zetel terwijl mijn oudste dochter vroeg om te sporten, Ik kroop onder een dekentje met een pak koekjes omdat ik dacht dat ik mij daardoor beter zou voelen. Ik vond mij nooit mooi met een nieuw kleedje aan en vermeed zelfs de spiegel,… Tot ik aan mezelf begon te werken, actiever begon te leven en gezonder te eten. Wil je weten hoe? Dinsdag 28 mei start er een gratis online 3 dagen waarin ik je alles vertel 🩷 #littleblossom #healthylifestyle #fitmom #selfcare #food #workoutmotivation

Lieve mama, 3 jaar Al zo lang ben je niet meer bij ons en toch zal je ons nooit verlaten Sommige dagen lijkt het al veel langer Andere dagen lijkt het zo dichtbij en herbeleef ik elke seconde. Net zoals vandaag… Lieve mama, liefste omie Wat mis ik je, wat zou ik je zo graag nog eens bellen. Je vragen om raad, gewoon urenlang babbelen over vanalles en niets ♥️ Lieve mamie. Ik zie je graag ♥️♥️

Bloom & Grow De week van de opvoeding is afgelopen MAAR de korting voor Bloom&Grow laat ik nog tot eind van de week staan. Dus wil jij wat meer weten over je kindje tussen 1 en 3 jaar? Zit je met twijfels rond eten, slapen, zelfstandigheid, peuterpuberteit of mama zijn? Al deze thema's komen aan bod. Wacht niet langer en grijp deze korting nog 🤩 * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders

FAIL ❌ Vanaf 1 jaar mogen kindjes alles mee-eten van tafel. Ook volle melk mag dan mee op de menu. Onlangs had ik afgesproken met een mama die haar dochtertje iets jonger is dan Camille. Ze vertelde dat ze al overgeschakeld was naar volle melk. Het deed mij er bij stilstaan dat wij nog steeds poedermelk geven. Daar is natuurlijk niets verkeerd aan, in tegendeel maar het is wel een pak duurder dan wat blikken melk. & zo was vorige week onze poedermelk bijna op. Het ideale moment vonden we dus om over te schakelen naar volle melk. FAIL !!! Camille dacht daar helemaal anders over want vond het helemaal niet lekker. Enthousiast begon ze aan het fles voor zo een paar milliliter.. Tot ze merkte dat het niet haar vertrouwde melkje was. Na dus een vrij slapeloos weekend (lees: honger want geen fles opgedronken, doorkomende tandjes en verkoudheid) ben ik maandag opnieuw poedermelk gaan kopen. Duidelijk niet de moment. We proberen het binnen enkele maanden nog eens, hihi. * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders

Het potjes-avontuur. Gaan jullie er aan beginnen? Check dan even dit lijstje om te weten of je kindje er klaar voor is. Wanneer je deze 5 puntjes niet kan aankruisen wacht je beter nog even om echt van start te gaan met het potje. Belangrijk is ook dat er geen juiste leeftijd staat op wanneer een kindje zindelijk is. Kijk dus eerst naar deze checklist voordat je er aan begint en ga mee op tempo van je kindje. Geen idee hoe er aan te beginnen of wil je er meer info over. Stuur mij een berichtje en ik help je graag verder ☺️ Liefs, Shana. * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #wvdo

Starten met patatjes 🥕🥔 Starten met groentepap doe je zo tussen 4 en 6 maanden. Naast de leeftijd zijn er ook nog 3 andere puntjes waar je rekening mee kan houden voordat je gaat starten met groentepap: 🥕 kan ze zitten met steun 🥕 heeft ze interesse in eten 🥕 heeft ze een goede slikbeweging. (zie het wist je datje van enkele weken geleden: omrollen = goede tongbeweging). Starten met groentepap doe je verder op een rustig moment, met een kleine portie en best iets zoets (zoals wortelen). Probeer dezelfde een paar dagen na elkaar voordat je andere groenten gaat proberen of gaat toevoegen bij de worteltjes. Ga je starten met de patatjes of ben je net gestart? Zit je hierbij nog met vragen? Stuur mij gerust een berichtje. Liefs, Shana * * * * * * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders

Kiezen zonder er een keuze is. Moetjes zijn heel moeilijk bij peuters. Alles wat MOET kan heel snel zorgen voor weerstand want ze weten dat ze nu zelf dingen kunnen bepalen. Kinderen gaan je gemakkelijker volgen als ze het gevoel hebben dat ze zelf mogen kiezen. Geef hen daarom een valse keuze als je toch wilt bereiken wat je verwacht. “Waar ga je je schoenen aandoen? Op de grond of op de stoel?”. Beperk tot 2 keuzes. Je peuter heeft hier het gevoel dat hij zelf mag kiezen maar eigenlijk blijft het eindresultaat hetzelfde. Hier ondersteun je hen in het leren kiezen en gevolgen te ondervinden van voor een bepaalde keuze. Mogelijk beperk je zo ook het drama moment omdat ze het gevoel hebben van een soort macht te hebben. Test het zeker eens uit bij je peuter. Toch eerder moeilijk? Stuur mij zeker een berichtje en ik kijk eens met je mee 😊 * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #wvdo

Mijn baby blijft plots niet meer stil liggen tijdens het verschonen 😰 In het begin beweegt je baby nog niet zo veel. Zeker tijdens het verschonen blijft je baby stil liggen op het verschoningskussen maar van zodra je kindje meer en meer zelf kan bewegen zal je dat ook gaan merken tijdens het verschonen. Zeker zo rond de 8ste maand is je baby plots heel bewegelijk, kan hij zich heel vlot omdraaien en wordt verschonen plots een hele workout. 3 snelle tips om het toch iets te vergemakkelijken: - Wees voorbereid: Leg alles zo dicht mogelijk al klaar bij je verzorgingskussen (denk aan pampers, zalf, vochtige doekjes) - Zorg voor afleiding: geef een speelgoedje of hang boven het verschoningskussen een mobiel of muziekje. - Niet teveel rond het verzorgingskussen: ok je hebt je baby kunnen afleiden met speelgoed, je hebt alles klaar genomen maar probeer voor de rest niet teveel rond het verschoningskussen te leggen. Want je zal zien: hij zal altijd net dat willen dat hij niet mag hebben en waar hij ook niet echt bij kan 🙈 Succes! Zit je nog met vragen? Aarzel niet om mij een berichtje te sturen. Ik help je graag verder. Liefs, Shana * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders

één van de laatste foto's van Gaëlle met haar tutje. Ik krijg wel eens de vraag: "Wanneer is een goede moment om afscheid te nemen van een tutje". De perfecte moment bestaat (zoals vele dingen in het ouderschap jammer genoeg niet). Het hangt van veel factoren af. Is je kindje er klaar voor? Hoe verlopen de nachten? Hoe gehecht is je kindje aan het tutje? Zijn er al momenten dat je kindje zonder tutje kan? ...? Er zijn verschillende momenten dat je afscheid kan nemen van het tutje. Op 4 maand of ergens rond 3 jaar. Wanneer is dat het beste? Er is opnieuw geen juist of fout, volg het ritme van je kindje. Op 4 maand: je kan er voor kiezen om dan het tutje weg te nemen omdat je baby dan een minder sterke zuigreflex heeft. Er is op dat moment geen afbouwen nodig want het is nog geen gewoonte geworden. Hou er wel rekening mee dat je dan geen tutje hebt om bijvoorbeeld te troosten op andere momenten. Je moet dan op zoek naar een ander troost middel voor je kindje. Rond 3 jaar. Wij hebben zelf gewacht tot als onze oudste dochter net geen 3 jaar was. Ze gaf toen haar tutje mee met de paashaas. Om dit afscheid niet te bruut en goed voorbereid te doen kan je werken met een aftelkalender zodat het duidelijk is wat er zal gebeuren. Vertel dan ook elke keer wat er binnen x aantal dagen zal gebeuren, lees er boekjes over, vertel waar, wanneer en hoe het tutje weg gaat. Zo is je peuter ongeveer voorbereid. Wanneer het tutje dan weg is, blijft die ook weg en komt die nooit meer terug. Hoe je afscheid neemt kan ook nog op verschillende manieren: hang ze aan een ballon en laat hem vliegen, breng hem naar een tuttenboom, laat hem meenemen met de paashaas/sint, ... Heb je na het lezen nog vragen? Stel ze zeker door een berichtje te sturen Liefs Shana * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #wvdo2024 #tutje

Bewegen met je baby. De eerste maanden kan je baby'tje nog niet zo veel en ligt ze daardoor vooral op haar rugje of zit ze in een maxi cosi of relax. Net daarom is het erg belangrijk dat je veel gaat bewegen met je baby. Om te beginnen is het al belangrijk dat je er voor zorgt dat je zelf de houding van je baby gaat veranderen: de ene keer op de mat, dan in de relax, op je arm, in een draagdoek, in het park, ... Wanneer je kindje gaat leren bewegen, jij bewegingen gaat stimuleren, ga zijn motorische ontwikkeling een sprongetje maken. Maar daarnaast ga je door Samen te bewegen ook de sociale ontwikkeling versterken. Tijdens het samen bewegen leer je elkaar ook wat beter kennen door dingen samen te doen en versterk je ook jullie onderlinge band 🥰 Door samen dingen te doen, ga je ook echt in verbinding met elkaar. Jullie leren er beiden uit + het is ook nog eens goed om zelf terug een beetje conditie op te krikken 😉 Veel plezier * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders

Nieuwe podcast aflevering Vandaag begint de week van de opvoeding en hoe die beter starten dan met een nieuwe podcast aflevering. In ‘help, een peuter in huis’ deel ik je enkele snelle tips over hoe je met je peuter om kan gaan. Zit je erna nog met twijfels of zit je met je handen in je haar? Stuur mij dan een berichtje en we bekijken samen wat ik voor je kan doen. Liefs Shana * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #wvdo

Klaar voor powerdance?! 🔥 🤩 1 uur sporten 🤩 toffe muziek 🤩 leer een dansje stap voor stap aan 🤩 just fun and sweat Elke maandag om 20u in Sinaai 🔥

SALE!! Deze week start de Week van de Opvoeding en speciaal daarom geef ik (tot en met 26 mei) meer dan 30% korting op mijn Bloom & Grow cursus 🤩🥳. Nog even op een rijtje wat het juist is: 💮 online cursus 💮 over kinderen van 1 tot en met 3 jaar 💮 5 thema's en vele extraatjes 💮 video's, tekst, handige overzichtjes en e book's 💮 +! gratis boostcall met antwoorden op al je vragen Meer lezen? www.littleblossom.be/onlinecursus. Nog vragen? Shoot! * * * * * #positivevibes #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #bloomandgrow #wvdo

MOM 🩷 Mom’s are like flowers Each one Beautiful And Unique * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders

"opvoeden valt ouders zwaarder dan vroeger" De titel van een krantenartikel van enkele weken geleden. Het ging verder met: "ouders twijfelen over hun aanpak, durven geen grenzen stellen en gaan er soms onderdoor". Een artikel dat meteen mijn aandacht kreeg en waar ik heel graag even aandacht aan geef. Steeds vaker merk ik zelf als mama en als opvoedingscoach hoe vaak we aan onszelf gaan twijfelen, hoe hoog we de lat leggen, hoe we het perfect willen doen, .. Vaak komt er dan de vraag bij: maar dat was vroeger toch ook al zo.. Ja maar ook nee. Ja we zorgen al eeuwen voor onze kinderen maar de maatschappij veranderd, wij veranderen. We hebben het druk, we hebben een carrière, er is een sociaal leven, we vergelijken onszelf met anderen op sociale media, .... De druk ligt dus echt hoog en opvoeden is gewoon echt niet altijd gemakkelijk. Dat is ook een van de redenen dat ik gestart ben met Little Blossom: om jou als mama te ondersteunen, te vertellen dat je het wel echt goed doet, naast je sta om je aan te moedigen of even wat extra tips te geven op momenten dat het voor jou moeilijker wordt. Zit jij met twijfels? Heb je soms ook iemand nodig die naast je staat. Ik ben er graag voor je ❤ * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #wvdo

Volgende week donderdag start de WEEK van de OPVOEDING een week die staat in teken staat van “in verbinding” staan. met je kindjes, met jezelf, met elkaar. Een hele week rond de opvoedingstwijfels en struggles! & elke dag deel ik een tip, een nieuwe podcast, een leuk nieuwtje en ga ik zelfs live. Volg alles mee of stuur mij een berichtje waar jij nog een extra tip over wilt. Ik sta graag met je in verbinding, liefs Shana * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #wvdo2024

Gaëlle 5 jaar 🥳🥳 Ons kleine grote meid Gelukkige verjaardag lieve schat! Swipe doorheen de afgelopen 5 jaar 🥰🥰 #littleblossom #mama #kleuter #verjaardag

☀ D A G V A N D E Z O N ☀ Vandaag is het dag van de zon. I LOVE! the sun dus kon niet anders dan hem hier te delen vandaag. Dit weekend beloofd het ook terug een zonnig weekend te worden. Geniet er van 🥰! liefs Shana * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes

Zeg je deze dingen soms ook tegen jezelf? Trust me i’ve been there ♥️ Tot ik een jaar en half geleden startte met het Blooming fit programma. Ik leerde meer over voeding, ging juister eten, begon (thuis) te sporten en leerde mij stap voor stap liever te zien. #selflove #bloomingfit #sport #voeding #goedinjevel #herbalife

Nog 2 maand tot de zomervakantie. Meestal ook de moment dat je terug een badpak gaat aandoen, terug kleedjes uit de kast kan halen en shortjes overal terugkomen. Vroeger betekende dit voor mij ook vaak dat ik mij slecht in mijn vel ging voelen. Want ik vond mij niet mooi met korte kleedjes, ik vond het vreselijk om rond te lopen in een badpak en vergeleek mij ook met de andere "mooie en slanke" vrouwen. Herkenbaar voor jou? Wil jij je deze zomer WEL goed voelen? Maandag starten we met een 10 dagen Flat Belly Challenge. 10 dagen focus op gezonde voeding, de juiste bordindeling, een energie boost, online workouts en feel good. Doe je mee? Geef mij een ❤‍🔥 en ik stuur je prive berichtje met de info. Let the summer begin!! * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes

One day in my life Je bent op dieet dus je eet enkel Shakes en voor de rest bijna heel de dag niets. Check dit 🔥 #bloomingfit #healthylifestyle #herbalife

Had mij deze vraag een jaar, 2jaar of 3 jaar geleden gesteld en ik had waarschijnlijk 1 tot 1.5 gezegd. Te dik, niet passen in mooie kleren, weinig energie, geen conditie, ... Woorden die ik mezelf gaf. Tot ik meer dan een jaar geleden het fit programma tegenkwam. Een programma waarbij ik afslankte, juister leerde eten, meer energie kreeg en mijn conditie een boost gaf. Ik denk dat ik mezelf vandaag een 3.5 durf te geven! Ik ben blij met het beeld in spiegel, heb meer zelfvertrouwen en ben een fitte mama voor mijn meisjes 😍. Welke score zou jij jezelf geven? Drop het hieronder in de opmerkingen of stuur mij een berichtje. Geen idee hoe je dit kan verhogen maar wil je dit wel graag. Ik plan heel graag een vrijblijvend kennismakingsgesprek met je in om dit samen te bekijken. * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes

Nog 66 dagen tot de start van de zomervakantie 😎 Nog 66 dagen tot het einde van het schooljaar 😱 Hou je dus maar klaar om heel de zomervakantie in te plannen met opvang voor de kindjes, in te schrijven kampjes, de laatste gaatjes op te vullen met eigen vakantie of misschien zijn er wel wat oma/opa dagen, ... Persoonlijk vind ik het altijd wel spannend om zo een hele zomervakantie ingepland te krijgen. Zelf hebben we maar 2 weken vakantie dus blijven er nog 7 weken over om in te plannen 🙃. Sommige kampjes zijn misschien wel al volzet, misschien ben je al wat laat in actie geschoten of weet je niet goed waar te starten. Ik neem je even mee in onze planning en in tips van opvangmogelijkheden die wij ook al kennen. Gaëlle (dan al 5 jaar) gaat naar verschillende opvangen. Ze gaat een weekje op kamp, naar de opvang naast mijn werk, naar de opvang die ze ook kent van naschool en op sportkamp. Enkele tips voor je eigen planning: - check het gemeentelijke of stedelijk aanbod van kampjes - zelf zijn we ook erg tevreden over Heyo kampen (op verschillende plaatsen in Vlaanderen) en ook goed voor de kleintjes - ook over de kampen van Little Ball Village al goede dingen gehoord. - check ook even bij de ouders van vriendjes, misschien kunnen ze samen naar een opvang of kampje of valt er onderling wel wat opvang te regelen. ps: nog geen schoolgaande kindjes: check ook even de sluitingsdagen van je kinderopvang en misschien zijn er ook aangepaste opvanguren, ... Beter nu al naar oplossingen gaan zoeken als die nodig zijn dan last minute 😊. Veel succes!! Heb je zelf nog goede tips, deel ze hieronder. Dan kunnen we elkaar inspireren 🤩

Mama zijn… 🌸 soms is het fijn 🌸 soms is het pittig 🌸 soms is het hartverwarmend 🌸 soms is het twijfelen 🌸 soms is het vechten 🌸 soms is geweldig Altijd doe je het meer dan goed genoeg Nooit ben je alleen #littleblossom #eerlijkouderschap #opvoedingscoach #mama #baby #kleuter #quote

Hee, We zijn hier bijna met 1000 🤩 dus ik dacht, ik neem nog eens de tijd om mij voor te stellen. Ik ben Shana, mama van 2 meisjes: Gaëlle bijna 5 jaar en Camille 15 maand en al 16 jaar samen met mijn man Mathias. Naast Little Blossom werk ik nog in een kinderdagverblijf als pedagogisch coach dus ja kan wel zeggen dat ik 24u op 24 tussen de kindjes zit 😅. Nog enkele weetje over mezelf: ☀ Ik ben een echt zomer persoon ☀ Ik dans graag (looveeee mijn powerdance) ☀ Ik drink enkel water en rosé wijn 🍷 (geen warme dranken of frisdrank voor mij) ☀ Ik heb graag alles proper en netjes (hello perfectioniste) ☀ Ik hou van de zee en het strand ☀ Ik heb graag bloemetjes in huis (maar heb absoluuuutt geen groene vingers). Wil je nog meer weten, shoot :) Ps: nog vergeten zeggen: ik hou ook van praten dus ask me anything 😎. Liefs Shana * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #opvoeden #opvoedingsvragen #opvoedingstwijfels #opvoeding #ouderschap #kleinekinderen #baby #peuter #kleuter #pedagogischcoach #opvoedingsadvies #ouders #gettoknowme #bloomingfit

Waarvoor ben jij dankbaar? Sinds kort is dit een vraag die ik dagelijks probeer te beantwoorden. Vaak gaan we vervallen in het negatieve maar wat als je af en toe de dingen eens positiever ging bekijken? Je gaat je misschien ook minder slecht voelen of minder snel over jezelf gaan twijfelen. Probeer deze oefeningen eens uit. Rond dankbaarheid, zelfliefde en zelfvertrouwen had ik het ook in mijn laatste podcast. Ga hem zeker eens beluisteren op spotify_the blooming mom. * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes #podcast #thebloomingmom

🤣🤣 Enkele weken geleden was het carnaval in het kinderdagverblijf waar ik werk. Het thema was foute trainingspakken. Een thema dat helemaal op mij lijf is geschreven. Want sinds ik met het blooming Fit programma startte, zelf powerdance begon te geven, ben ik ook echt ook echt graag beginnen sporten 🤩. En jij? sport jij graag? Of misschien wil je wel graag terug of meer gaan sporten? Liefs Shana * * * * * #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom #fitmomlife #homeworkout #fitmomjourney #selfcare #positivevibes

Hoe ik een fitte mama werd met meer zelfvertrouwen? 1. Ik ging gezonder eten 2. Ik leerde wat mijn lichaam nodig had 3. Ik ging meer bewegen en sporten 4. Ik kwam in een motiverende community 5. Ik voelde mij eindelijk goed in mijn vel 6. Ik verloor eindelijk die zwangerschapskilo Wil jij dit ook? Ik help je er heel graag bij 🥰

🥰🥰 Zaterdag was mijn allereerste Blooming Fit event. Een leuke namiddag met apero's in het zalige zonnetjes en uitwisselen over zelfvertrouwen en zelfliefde. Wat zalig! Heb je het gemist, kon je er niet bij zijn maar ben je wel heel benieuwd naar wat het was? Heb je ook wel nood aan een beetje meer zelfliefde? Wil je (terug) meer bezig zijn met gezonde voeding? Wil je meer gaan sporten maar geen zin om in de fitness binnen te stappen? Dan laat ik je graag 3 dagen lang een proeven van Blooming Fit. vanaf morgen inspireer ik je elke dag met tips, leuke workouts, een dankbaarheidsoefening en zoveel meer. Helemaal gratis en in een online platform zodat je het kan lezen en bekijken wanneer jij er tijd voor hebt. Ben je er bij? Stuur hieronder YES! en ik stuur je de link (of check op mijn verhaal) #littleblossom #bloomingfit #healthy #sport #fun #mindset #herbalife #fitmom

Morgen nog geen plannen? Yes nu wel 🤩. Want ik zie je graag op mijn allereerste Blooming Fit Saturday - event. 💮Lekkere apero's 💮 andere vrouwen leren kennen 💮 een gezellig namiddag (lees: me-time) voor jou 💮 selflove 💮 self-confident Morgen 13 april 15u Kerkstraat 1 in Merelbeke. Inschrijven kan nog op www.littleblossom.be/event Tot morgen 😍 Liefs, Shana #littleblossom #bloomingfit #healthylife #selflove #event #netwerken #vrouwen

Do you love yourself? Zelfliefde, zelfvertrouwen, dankbaarheid … Het klinkt allemaal groots of heftig. Hoe begin je hieraan. Er is geen begin of einde. Start met even na te denken, wie ben ik,… Beginnen met zelfliefde is zelf acceptatie. Wat heb je hiervoor nodig? Waarover gaan je negatieve gedachten? Wil je hier een eerste stap in zetten? Zaterdag nog geen plannen? Schrijf je dan nog in voor mijn Blooming Fit Saturday en we delen meer over zelfliefde 🩷 Liefs Shana #littleblossom #bloomingfit #selflove

Self love 🩷 Camera aan en beginnen vertellen over hoe ik mijn zelfvertrouwen deed groeien. Hoe ik blij werd met het beeld dat ik zie in de spiegel Wat ik doe om mezelf als vrouw graag te leren zien Benieuwd hoe? Ik vertel er je zaterdagnamiddag 13/4 alles over. Love to see you there 🩷 www.littleblossom.be/event #littleblossom #selflove #zelfvertrouwen #healthymom #fit #herbalifenutrition

Ik nodig je graag uit🥰 Op zaterdag 13 april organiseer ik mijn eerste eigen event. Een leuke namiddag, samen met andere vrouwen, lekkere apero's en elkaar leren kennen ❤ Ik zou het super leuk vinden als jij er bij kon zijn! Ps: Nog een lege agenda? Schrijf je dan in op www.littleblossom.be/event en ik kijk er naar uit om je daar te zien! Liefs Shana * * * * * #littleblossom #opvoedingscoach #bloomingfit #woman #selflove #netwerken

❤ Eentje voor alle vrouwen ❤ Een stukje zelfliefde voor iedereen Vind jij het moeilijk om jezelf graag te zien? Ben je op zoek naar je eigen schoonheid? Op zaterdag 13 april neem ik je graag een beetje mee in hoe je jezelf stapje voor stapje net iets liever kan gaan zien, hoe jij gelukkig kan worden met het beeld in de spiegel of je met een tikkeltje meer zelfvertrouwen door de straten kan lopen. Ik deel je mijn verhaal. Hoe ik van mij nooit goed in mijn vel voelen ging naar een happy fitte mama. Benieuwd hoe? Schrijf je dan in op www.littleblossom.be/event en ik kijk er zoo naar uit je daar te zien Liefs Shana #littleblossom #bloomingfit #healthymom #fittemama #selflove #zelfvertrouwen